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春天必不可少的食物
发布时间: 2017年03月16日      来源:
  在春天食补时要吃些什么呢?春季饮食的侧重点和其他季节是有所不同的,不能一概而论。在春季不能少了8种食物,这几种食物可以帮我们补充所需要的各种营养元素,快来一起看看都是什么吧。

  春天不能少的8种食物。

  杀菌吃大蒜。大蒜具有很强的杀菌能力。

  春季吃葱补维C。葱的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。

  健脾益气吃山药。山药尤宜于春季食用,它营养丰富,健脾益气,补肾益精。

  体弱者吃点大枣。大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

  韭菜最利阳气生发。韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷等。

  头晕头痛者吃点荠菜。荠菜清肝明目、清热利尿。

  高血压及便秘者吃菠菜。一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要。

  
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